"초간단! 아이들도 좋아하는 건강 간식 5가지"

먹기도 좋고 만들기도 쉬운 아이들 간식 5가지

아이들 간식은 맛도 좋아야 하지만, 조리 과정이 간단해야 한다. 바쁜 일상 속에서도 아이들이 건강하게 즐길 수 있는 간식을 준비하려면, 빠르고 쉽게 만들 수 있는 레시피가 필수다. 오늘은 손쉽게 만들 수 있으면서도 영양을 고려한 간식 5가지를 소개한다. 특별한 재료 없이도 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있으니, 한 번 시도해보자!

1. 바나나 또띠아 롤업

재료: 바나나 1개, 또띠아 1장, 땅콩버터 또는 초코잼 만드는 법:

1. 또띠아에 땅콩버터(또는 초코잼)를 골고루 바른다.
2. 바나나를 통째로 올려놓고 또띠아를 말아준다.
3. 먹기 좋은 크기로 썰어 완성!

https://youtube.com/shorts/MCjylM7cRgY?si=wyqWDICvL6OF0hPW

 

2. 요거트 과일볼

재료: 플레인 요거트, 좋아하는 과일(딸기, 바나나, 블루베리 등), 견과류 또는 그래놀라 만드는 법:

1. 그릇에 요거트를 담는다.
2. 잘게 썬 과일과 견과류(또는 그래놀라)를 올려준다.
3. 가볍게 섞어주면 완성!

https://youtu.be/vS-He9JtjJk?si=OFrAiet9WPfjG9nL

 

3. 달걀빵 토스트

재료: 식빵 1장, 달걀 1개, 치즈 1장, 소금 약간 만드는 법:

1. 식빵 가운데를 컵으로 눌러 구멍을 만든다.
2. 팬에 식빵을 올리고 구멍에 달걀을 깨넣는다.
3. 소금을 약간 뿌리고 치즈를 올린 뒤 뚜껑을 덮어 익힌다.
4. 달걀이 적당히 익으면 완성!

https://youtube.com/shorts/SXdvxNOu_6Q?si=iGZ_faxtti2dS-l-

 

4. 고구마 치즈볼

재료: 삶은 고구마 1개, 모짜렐라 치즈, 빵가루, 계란 1개 만드는 법:

1. 고구마를 으깨고 한입 크기로 빚어준다.
2. 가운데 치즈를 넣고 동그랗게 만든다.
3. 계란물, 빵가루 순서로 입혀 에어프라이어에 180도에서 10분간 돌려 완성!

https://youtu.be/SBU7ZGJxoC4?si=DrpEqQlCdldwuXbs

 

5. 두부 초코브라우니

재료: 두부 반 모, 핫케이크 가루 1컵, 코코아가루 2큰술, 꿀 1큰술 만드는 법:

1. 두부를 곱게 으깨고 핫케이크 가루, 코코아가루, 꿀을 넣고 섞는다.
2. 반죽을 틀에 넣고 전자레인지에 3~4분 돌려 완성!

https://youtu.be/LWEZSBFAMtA?si=NrnUnAV6LIcrzVv9

 

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이제 아이들이 좋아할 만한 건강한 간식을 쉽게 만들어볼 수 있다. 과자나 인스턴트 음식 대신 간편하면서도 영양이 풍부한 간식을 준비해보자. 간단한 레시피지만 맛은 절대 뒤지지 않는다! 오늘 당장 한 가지씩 만들어 아이들과 함께 즐겨보는 건 어떨까?